ご覧いただきありがとうございます。
TAKUYAです。
本のアウトプットです。
(上の画像をクリックしたら、販売ページにとびます。)
以前に、新書籍のインプット大全のアウトプットを書きました。
これを読んだ後、もう一度アウトプット大全について読んでみようと思いました。
1時間もたたないくらいで読み終わりました。
当時、アウトプット大全を購入した理由は、
上記記事でも書いた理由と同じです。
インプットしても、生かされなかったからです。
内容を100冊は本を読んだのに、
全然覚えていないことにショックでした。
アウトプットが重要なのを知ってはいましたが、実際にそういう本は読んだことがありませんでした。
だから、購入しました。
アウトプットの本はこの1冊で網羅されているのではないかと思うくらい、うまくまとまってます。
それでは、3つの気づきです。
■気づき
インプットして、アウトプットして、フィードバックする。
これが本質ですよね。
インプットしたら、必ずアウトプットする。
そして、その結果何が起こったのか評価する。
すなわちフィードバック。
うまくいったことは、続け、
うまくいかなかったことはやめて、
改善する。
これをやり続ける必要がありますね！
ドーパミンを増やすために、大きな目標を小さな目標に細分化する
統合失調症である僕は陽性症状が出ています。
脳から言葉が出てくるという類です。
うまく説明できないのですが笑
服を選ぶときにどれがいい？と自問自答すると、答えが返ってくるというものです笑
ドーパミンが過剰に出るからみたいです。
本書ではその知っていたドーパミンを出そうと書いてあります。
そのためには、ちょい難な目標を立てようと書いてあります。
こちら目標達成術もシンプルにまとめてありますので、要チェックですね。
大きな目標はスモールステップにしていく。
勉強されてるあなたなら知ってますよね。
だから、まず小さな目標を立てて、行動していきます！
強化したい行動を具体的に褒める
パーソナルトレーナーをしている立場から考えていました。
お客様を褒めてあげるとモチベーションが高まるので、褒めることは大事にしています。
こちらはすぐ取り入れそうです。
食事をアドバイスしたものを実行してくれた場合、それは続けてほしい強化したい行動なので、
「すぐ行動してくれましたね、素晴らしいです。
本当にありがとうございます。
そうやってすぐ行動できるって尊敬します！」
のような、お客様を気持ちよくさせるような言動を心がけたいと思います！
次はTo Doです！
■To Do
フィードバックを必ずする
成功したら、なぜうまくいったのか？
失敗しても次に生かすためにどうするのか？を、必ず考えます！
フィードバックの大事さを本書で認識しました！
目標を小さくする
僕には大きな目標があります。
それをスモールステップにしていき、
できたら自分をしっかり褒めてあげます！
楽しみながらやる
いやいややってるのはストレスですね。
Must(やらなければならない)思考ってストレスです。
でもそれが、Would、すなわちすべきものであるならばやる気になります！
そのためには、周りじゃなく自分で考えた目標が必要になります。
僕は自分なりの目標を立ててますので、楽しいです！
目標達成にいくまでのプロセスをしっかり楽しみます！！
■こんな人におすすめ
・アウトプットの重要性を知らなかった方
・勉強しても、忘れている方
・頭がよくなりたい
・行動を起こしたい
ぜひとも手にとって読んでみてください！！
それでは！
