ご覧いただきありがとうございます。
TAKUYAです。
本日は、最近起こった僕の失敗談から、
マインドセットにつなげたいと思います。
10月27日に友達の女の子と、
海鮮の食べ放題に行きました。
海鮮の食べ放題があるとは知りませんでした。
牡蠣が食べたいと言い出して、
探してたみたいですが、
決まり、行きました。
海鮮の食べた一部はこんな感じ！
思い出すだけで、懐かしく痛ましいものです。
実は僕、食べ放題やビュッフェに行くと食べすぎてしまうんです…笑
今回も、いやな予感もありながら、
食うぞ！って感じで挑みました笑
そしたら、食いすぎて、会計の時やばかったです。
お腹パンパン！
立つのがしんどかったのが、
思い出されます。
お腹は、こんな感じでした。
上腹部がかなり出ているのがわかりますね！笑
胃がパンパンに張っていたのでしょう。
この後久しぶりのスタバで、
抹茶フラペチーノを飲んでしまう、
あほです笑
今思うとやってしまってますね、、
夜は、お腹がいっぱいのため
ヨーグルトだけで済ませました。
体重増えているんだろうなと思っていました。
結果はこちら。
食べる前の体重は
前日土曜日ですが、こんな感じ。
はい、いたって普通です笑
月曜日の体組成を覚悟してたら、
こちら。
え！？
驚きました！
痩せているではないか…笑
体重も脂肪も落ちるとは、
びっくりしました。
夜を抜いたからか？
海鮮だからか？
といろいろかけめぐりました。
子供たちと走ったり、
パーソナルやフロントなど
普通に仕事しました。
火曜日は休日。
いつものように自炊をしました。
写真はないですが、
トマトベースの胸肉と野菜の炒め煮
すると…
食べた後違和感が、、
お腹の張りがはんぱない！！！
人と話している時も、
お腹の張りはおさまらず…
夜は残り物など、軽くで済ませました。
そして、お腹の張りはおさまらず、
就寝に。
すると、関節痛、寒気、咳が、、、
これは大変なことになったと思いました。
朝、急遽病院に行くことに。
診断結果は、
胃もたれで身体が弱っているところに
風邪ウイルスが感染した。
と言われました。
熱はありませんでした。
久し振りの点滴を打ちました。
医者からは食べない方がちょうどいいと言われました。
玄米は食べずに、バナナや豆腐などおかずを少し食べました。
仕事は休み、1日中ベッドにいました。
いつも勉強するのに、それすらできませんでした。
体組成の予測は、筋肉は減っているだろうなと思いました。
こんな感じです。
まじか！？
体重1kg増、筋肉2kg減、内臓脂肪3.5増、基礎代謝60kcal減、骨0.1kg減
最悪だ！！
と思いました！
でも、すぐ切り替え。
待てよ？これはいい経験になった！
だって食べる量少なくしたら、こんな結果になったということは、食べないダイエットはだめだということ。
それをお客様に伝えることができる！
そうポジティブに切り替えました。
木曜は仕事をして、
夜は抜きました。
すると金曜日の体組成はこんな感じ。
次はやせた！
身体でなにが起こったのかはわかりませんが、
前日は夕食を少し食べたからか？
いろいろ想像しました。
結果、オーライ！
この日は、朝はジューサーで、
人参、リンゴ、大根おろし、しょうが
のジュースをつくり、飲みました。
ヨーグルトも。
昼はプロテインとバナナ。
夜は、キャベツとパプリカ、
レタス、トマト、豆腐のサラダ
卵のみ。
まだ違和感はありましたが、
だいぶ回復はしていました。
そして、今日！
骨がやや少ないになってしまった…
が！！！！！
お腹の調子はよし！！
これはいける！
と思い、通常のご飯の量に戻すことにしました！
朝は、前日のジュースとヨーグルトとプロテインとバナナ。
昼と夜はこれ！
鶏だしの胸肉、白菜、豆腐、人参の鍋。
シーチキン、卵、大根の葉、ネギの
しょうゆベースの玄米チャーハン340g
めかぶ
今日昼食べましたが、お腹はなんともないです！
無事治りました！！！！！
最高な気分です！！
さぁそれではマインドセットにいきましょう！
前置きながっ！！笑
伝えたいことはシンプルです。
ゆっくりよく噛んで、腹八分目を意識し、しっかりバランスよく食べましょう！
食べないと、筋肉が落ちてしまいます。
それだけです！
糖質が不足すると、
筋肉から筋グリコーゲンを分解し、
筋肉が減少するんですね！
この経験則を伝えるために、
胃もたれになったんですね！
めっちゃ感謝です！
病気になっている時は、
しんどくて、マイナスに陥った時間もあります。
でも、ポジティブに捉えなおし、
胃もたれについて調べたり、
ブログに絶対書こうと思いながら、
過ごしていました。
これはあなたの役に立つ！
そう思ったんですね！
あなたの役に立てたら、うれしいです！
明日は実家に帰って、
近くのおいしい店の
親子丼が食べれそうです笑
かつ丼がおいしいのですが、
親子丼はじめてなんですよねー！
楽しみ！
来週からはトレーニングを開始し、
筋肉をもとに戻します！
なまものからくる食あたりなのか？
食べすぎなのか？
は不明ですが、食べ過ぎはだめですね！
それでは！
