ご覧いただきありがとうございます。
TAKUYAです。
本のアウトプットです。
(上の画像をクリックしたら、販売ページにとびます。)
精神科医として活動されている樺沢さんの新しい本です。
樺沢さんの本は、
神時間術
アウトプット大全
そして、このインプット大全を持っています。
メルマガも気になるところがあれば、チェックしています。
樺沢さんの情報発信は無料でも素晴らしいので、まっさらな気持ちで1度見てほしいです。
この本を買った目的は、インプット力を高めたかったからです。
手持ちの100冊は並んでる本を眺めた時、ショックを受けました。
なぜなら書いてあることを説明できなかったからです。
あなたはそんなことありませんか？
なんて書いてあったっけ？僕にはほぼ分かりませんでした。
100冊は読んだのに、頭や身体として染み付いているのは数%しかすぎません。
それがとてもショックだったんです。
俺の労力はなんだったんだ…….って。
これはやり方が間違ってるんだと素直に思いました。
以前にアウトプット大全を読み、インプットよりアウトプットが重要だと知りました。
だから単に知識として入れるのではなく行動のために、インプットしようと決断しました。
アウトプットについては、アウトプット大全で学んだので、次はインプットを学ぼうと思い、こちらを購入しました。
モチベーションを高めて、意気揚々と読み始めました。
それでは今から本書を読んで、気づいた3つの項目を書きます。
■気づいたこと
インプットと目標設定はセットで
これを読んだ時、確かになと思いました。
実は今年の3月、自宅留学の英語学習についてのサービスを申込みました。
3ヶ月のサービスでしたが、20万超えてます笑
目的は、
外国人のパーソナルトレーニングをする時に役立つ
アメリカのパーソナルトレーナーの資格を持っているので、その資格を持っている外国人のトレーナーと英語で話したい
と思ったからです。
でも、実際は続きませんでした。
それよりも重要な転職活動や違う勉強に重きを置いちゃいました。
理由は、緊急ではなかったからです。
これができたらいいなと思ったから、お金払って申込みましたが、期限が定まってない緊急性のないものは続かないのは当たり前ですよね。
こちらでは、期限を決めてインプットすると書いてあるので、確かに！と腑に落ちました。
やはり今必要で、期限が明確な重要性のあるものにお金を使いたいですね。
本書にも別の項目に書いてありますが、問題を解決するために本を読むというのがいいですね！
インプットと目標設定をどうしていいか分からなくても、シートが用意してあるので、あなたはそれに記入するだけです！
簡単ですよ！要チェック！
深く読む
本書では、速読、多読を初めから勧めていません。
それよりも、まずは深く読むことを勧めています。
そのためには、アウトプット前提で読むことだと書いてあります。
本の内容を覚えたって人生変わりませんよね。
自分の中に落とし込んで、継続することができ、人に説明できるようになる。
無意識にできるようになるまで、理解するのが重要ですね。
本の内容をわかりやすく、他人に伝えることができたらその人のためにもなります。
教えられる＝理解している
ということだと思います。
こうやってブログに書くのも教えることです。
単にインプットだけでは忘れるので、こうやってしっかりとアウトプットしていこうと思います。
頭の中に知識を入れるだけではもったいないですよね。
僕は知識をただ入れたいのではなく、人生を充実させていきたいので。
本を問題解決に読むのもいいし、人に伝えるために読むのもいいですね。
この本を読んでどう思ったの？それを読んでどうするの？
が明確に説明できるようになりたいものです！
自分を知る
あなたはどれほど自分のことを理解していますか？
どういう時に嬉しくなるのでしょう？
辛いことが起きた時、どう感じているのでしょう？
実際にやっていることは何でしょう？
成長を加速するためには、自分を分析できるといい。
自分を分析できると精神疾患になりにくい。
そう書いてあります。
僕は今、統合失調症という精神疾患を抱えていますが、これを読んで自分をもっと知ろうと思いました。
病気と向き合う覚悟が僕にはあります。
どういう時にテンションが上がるのか？
どういう時に下がるのか？
その時にどう感じているのか？
何をデータとして集めているのか？
どういった時間の使い方をしているのか？
それが分かったら、嬉しいですよね。
1番長く、そしてずっと付き合っていかなくてはならないのは他でもない自分自身です。
もちろん相手のことを理解するのも必要です。
ただ相手をコントロールすることはできないです。
でも、自分はコントロール可能です。
だから、自分を躾して、自分をコントロールできるようになりたいです。
今の課題はスマホを見るのを減らすことです。
意味なくスマホを見るのをやめにして、目的を持って見たいです。
パスワードを複雑にしてみましたが、まだ打って開くので、もっと減らしていきます笑
自分をコントロールする。
永遠の課題ですね。
気づいたことは以上です。
次は行動すること、To Doを3つ書き出したいと思います。
■To Do
注意深くを大事にする
なんとなく読まない。明確な目的、目標を持つ。なんのために読むのか？触れてみて、何を学んだのか？自分はどう思ったのか？実生活に生かすために何をするのか？わかりやすく伝えるためにどうしたらいいのか？
こういった質問を念頭に置きながら、全てを人生に生かすという志で時間を過ごします！
同情せず、共感する
この項目にもハッとしました。
同情とは、「辛い気持ちよく分かります。」これは主語が、私。
共感とは、「今とても辛いのですね。」これは主語が、あなた。
その記事を読んでいる意識の高いあなたなら、何度も聞いたことがありますね。
相手の立場になって考えるということを。
僕は今その難しさに直面しています。
自分のことで頭がいっぱいなんだと思います。
だから、言いたいことを言うんじゃなくて、相手を理解して、密なコミュニケーションをしたいです。
主語を相手にして、共感してあげようと思います！
スマホの制限をする
SNS、LINEなど多くの誘惑があります。
僕が使うのは、LINE、Facebook、アメブロが主です。
ブログ考えて記事作ってたら、今日で3時間超えてる笑
樺沢さんは1日30分しか見てないそうです！率直にすごい短い！と思いました笑
何だこの差！笑
やばいやばい！！笑
LINEを返したくなるのもやまやまですが、時間を決めてスキマ時間に返すとか対策を練らないとと思いました！
目的意識を持つことが大事ですね！
To Doは以上になります。
実はこれらはインプット大全にしたがっています。
3つの気づきと3つのTo doを得られれば充分なんです。
項目みてください、3つでしょ？笑素直にしたがいます！
To Doをまずは1週間実行します！
本書はこれから勉強したい、自己成長していきたい。
そんな人におすすめです。
本書を読んで、3つの気づきと3つのTo doを得てください。
お互い人生を謳歌できたらいいですね！
■余談
実はこの記事で、インプット大全の感想キャンペーンの優秀賞をいただきました！
想い込めて、書いたので、とても嬉しかったです！
