ご覧いただきありがとうございます。
TAKUYAです。
マインドセットです。
私は前職トレーナーをしておりまして、
国際ライセンスやダイエットの専門資格を保有してます。
そこで学んだ健康づくりの取り組み方をシェアします。
実はこれ、ビジネスにも通ずると気づきました…
私は健康が一番重要だと思っています。
健康な身体であれば、
- 仕事も楽しくできる
- だから、お金が稼げる
- 人と楽しくコミュニケーションできる
- だから、人間関係が広がる
- ずっとネガティブになりにくい
- だから、自己肯定感が高まる
- エネルギッシュに
- かつ、リラックス
- だから、充実した生活ができる
なので、
健康な身体を目指して、
仕事に励むことが大事だと心から思います。
でも、健康法っていくつもあって、頭こんがらることはありませんか？
短時間睡眠を推奨する人もいれば、
８時間は寝た方がいい。
などですね。
(私は7、8時間睡眠がパフォーマンスが高いことがわかっています。)
私もあるので分かるのですが、
こんがらがって、
はじめの一歩が踏み出せないことってありますよね。
そこで、私が保有しております
日本ダイエットスペシャリスト協会の
ダイエットベーシックブックに
書いてあることを引用しますね。
そんな時は、あれこれ考えず、今できることから迷わず実行することです。
ダイエットベーシックブック
頭で深く思慮して行動しようとすると、どうしてもマイナス要因が邪魔して先に進めることを躊躇してしまいがちです。
何でもよいので、その日に思いついたことを何か一つでもやってみる。
ただし、「途中で止めない」というのがキーポイントです。
焦らず、慌てずに、毎日繰り返すことで、それなりの習慣が出来上がり、結果もともなうことになります。
こちらには全て大事な要素が詰まってると思います。
個人的には「頭で深く…」のところが、グサっときました。
なので、健康法について調べて
気になったものに挑戦して、
それを毎日少しずつでも続けるのです。
私は好きなので、毎日散歩しています。
これってビジネスにも通ずるのではないかなと思います。
明確な目標があって、
これをするって決めている人は
そのままアクセル踏んで突き進んでほしいです。
何をやったらいいかわからない人は、
いくつか調べて今できることを
なんでもやってみるといいかもしれませんね。
目標とか気になることを
ざっーと紙に書いたり、
音声で録音したり、
人に話したり
それで行動を起こすことで、
気づくことがたくさん出てきます。
そして、またこうしたらいいかもという
アイデアが生まれてくるのだと思います。
私は今、思いつきでアイデアの本読んでます。
本業でコミュニティ運営をしているのですが
そこでのアイデアを出すために
ヒントとなったらいいかなと。
思いつきも大切だと思いました！
思いつきでいいので、
毎日なにかを続けてみてください。
思いつきって、何かをはじめるきっかけです。
やることを絞りたい方は、
この2冊を手にとって
読んでみることをおすすめします！
以下そのアウトプットしてある記事です。
また運動や健康についても、シェアしていきますね！
それでは！
